Антибиотики эффективно борются с инфекциями, но нарушают микрофлору кишечника, что может вызывать диарею, вздутие и тошноту. Уменьшить побочные эффекты помогает правильный рацион.
Во время лечения
Специалисты рекомендуют лёгкую пищу: нежирные бульоны, отварное мясо и рыбу, каши на воде, тушёные овощи. Полезны кисломолочные продукты без добавок и немного клетчатки из овощей и злаков. Лучше есть чаще, но меньшими порциями.
Некоторые продукты снижают эффективность антибиотиков. Например, чеснок и продукты с кальцием (творог, сыр, молоко) могут мешать усвоению препарата, если есть их слишком близко ко времени приёма. Витамины с магнием, цинком или железом также могут мешать всасыванию. Алкоголь, жирная и жареная еда — под запретом.
Что пить
Лучше всего — обычная вода. Она помогает препарату усваиваться. Газировка и соки могут мешать действию лекарства.
Для восстановления микрофлоры
Во время болезни лучше избегать грубой клетчатки. Предпочтение — печёным яблокам, овсянке, моркови. Пребиотики (питание для полезных бактерий) и пробиотики (йогурты, квашеная капуста) важны для восстановления.
После курса антибиотиков
Диету стоит соблюдать ещё 2–4 недели, а при тяжёлом лечении — до 3 месяцев. При сильных препаратах восстановление может занять до двух лет. Если симптомы не проходят через 2 недели, следует обратиться к врачу.
Екатерина Елисеева
