Друзья, эта неделя посвящена здоровью эндокринной системы!
Эндокринная система — как главный дирижёр организма: она регулирует обмен веществ, работу сердца, адаптацию к стрессу и многое другое. Нарушения в её работе могут привести к серьёзным последствиям, поэтому так важна профилактика!
Особое внимание — щитовидной железе (25 мая — её Всемирный день!). Она влияет на энергию, вес, настроение и часто «молчит» до последнего. Проверь, нет ли у тебя тревожных сигналов:
Постоянная усталость, слабость
Резкий набор или потеря веса
Учащённое сердцебиение, дрожь в руках
Сухость кожи, выпадение волос
Перепады настроения, тревожность
Ощущение «комка» в горле, дискомфорт в шее
Почему возникают проблемы?
Дефицит йода (основная причина!)
Стресс, плохая экология
Наследственность
Хронические болезни
Как защитить себя?
Питание: йодированная соль, морепродукты, рыба, овощи и фрукты.
Режим: сон 7–9 часов, прогулки, физическая активность.
Анализы: раз в год проверяй ТТГ и УЗИ щитовидки (особенно если есть симптомы!).
Важно!
Йод нужен, но его избыток опасен. Норма:
Взрослые — 150 мкг/день
Дети — 90–120 мкг
Беременные — 200 мкг
Важно! Сейчас проходит диспансеризация!
Не упустите шанс проверить здоровье бесплатно по полису ОМС!
Ждем вас в отделении медицинской профилактики!
Запишитесь заранее – выберите удобное время по номеру 122, через портал «Госуслуги», посредством сайта: www.k-vrachu.ru или через инфомат в холле поликлиник.
Здоровье эндокринной системы — основа вашего благополучия!
Пройдите диспансеризацию и поделитесь этим постом — возможно, вы поможете кому-то вовремя заметить проблему.
Берегите свое здоровье вместе с нами!
