Исследование, опубликованное в Международном журнале психического здоровья, показало, что даже непродолжительная физическая активность положительно влияет на когнитивные способности — концентрацию, самоконтроль и скорость принятия решений.
В эксперименте студенты выполняли десятиминутный комплекс упражнений перед занятиями. Затем они заполняли анкеты для оценки когнитивных функций. На следующий день те же тесты проводили без предварительной нагрузки.
Результаты показали, что после упражнений участники лучше сосредотачивались, быстрее принимали решения и эффективнее контролировали свои действия.
Профессор Чарльз Хиллман отмечал, что достаточно умеренной нагрузки, сравнимой с быстрой прогулкой по кампусу. Наиболее заметные улучшения наблюдались после тренировок средней интенсивности.
Учёные предполагают, что короткие упражнения перед умственной работой могут служить своеобразной «перезагрузкой» мозга и улучшать качество выполнения задач.
Рекомендуем также:
