ЕЖЕГОДНО 29 СЕНТЯБРЯ ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно становятся причиной преждевременной смерти 17,5 миллионов человек. В России среди социально значимых заболеваний ССЗ занимают первое место. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 23 миллионов человек.
Этот День призван обратить внимание людей на проблему широкого распространения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) во всём мире и высокий уровень смертности от них. Он также призван побудить людей задуматься о своём здоровье и предпринять усилия по его улучшению и укреплению, а, самое главное, заняться профилактикой этих заболеваний. В этом году Всемирный день сердца проходит под девизом «Заряди свою жизнь».
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом:
ведите здоровый образ жизни
уменьшите потребление соли (не более 5 гр.)
следите за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие)
высыпайтесь (Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь)
откажитесь от вредных привычек
ведите регулярную физическую активность. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку
ведите дневник артериального давления
учитесь справляться со стрессом
ежегодно проходите медосмотр
Узнать о имеющихся факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний Вы можете при прохождении диспансеризации или профилактического медицинского осмотра в ГБУЗ ПК "ГКП №5 " у участкового терапевта или в отделении медицинской профилактики.
Регулярное медицинское наблюдение важно для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития. Ни в коем случае не стоит тянуть до последнего, если признаки болезни есть, но и при хорошем самочувствии – профилактика очень важна!
Ждём Вас в отделении медицинской профилактики с 8.00 до 20.00 , желательно предварительно записаться на удобное время. Помните, здоровое сердце - залог долголетия и крепкого здоровья!
Берегите себя и будьте здоровы!
