В исправительной колонии № 37, расположенной в посёлке Половинка Чусовского района, старший психолог психологической лаборатории Альбина Гатина провела с сотрудниками учреждения сеанс аутотренинга. Занятие было направленно на снятие нервно-психической напряженности и восстановления ресурсного состояния у сотрудников после службы.
Аутогенная тренировка - это метод психофизиологической саморегуляции, позволяющий достичь состояния глубокого расслабления и внутреннего покоя, основанный на использовании приемов самовнушения, элементов восточных техник и погружения в релаксационное состояние.
В ходе занятия участникам предложили занять удобное положение, закрыть глаза и выполнять инструкцию, которую зачитывал психолог в сопровождении спокойной музыкальной композиции.
По итогам занятия сотрудники поделились своими впечатлениями и положительными эмоциями. Сеанс способствовал выработке чувства спокойствия и уверенности в себе, сотрудники отметили улучшение настроения и психофизического самочувствия.
- Проведение таких занятий помогают снимать тревогу, повышают стрессоустойчивость, улучшают работоспособность, восстанавливают ресурсные состояния, способствуют созданию условий эмоционального равновесия, личностному саморазвитию, а также эффективно при кризисных состояниях и разрешении конфликтных ситуаций, – отметила Альбина Гатина.
Ссылка на пресс-службу ГУФСИН России по Пермскому краю обязательна.
