Фото: 59.mchs.gov.ru
Зима — сложный период для организма: холод, нехватка солнца, мы едим меньше свежих овощей и фруктов и чаще болеем. В это время особенно важно уделять внимание профилактике и поддержанию защитных сил организма.
Для поддержания организма в тонусе следуйте следующим рекомендациям:
- восстанавливайте силы прогулками на свежем воздухе — даже 20–30 минут ежедневной ходьбы укрепляют иммунитет и улучшают настроение;
- занимайтесь спортом — умеренные физические нагрузки стимулируют кровообращение и повышают сопротивляемость инфекциям;
- принимайте витамины — проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс с учётом индивидуальных потребностей.
С теплом, МЧС Пермского края!
Источник: ГУ МЧС России по Пермскому краю
13.01.2026 15:14
