В Пермском медуниверситете рассказали, как избежать эмоционального выгорания после праздников

Фото: www.business-class.su

После новогодних каникул у многих людей возрастает риск эмоционального выгорания. Как сообщает «КП-Пермь» со ссылкой на профессора Пермского государственного медицинского университета Юлию Каракулову, основными признаками этого состояния являются хроническая усталость, раздражительность и снижение мотивации.

По словам специалиста, для сохранения работоспособности важно соблюдать режим сна, разумно распределять рабочую нагрузку, делать регулярные перерывы и не пренебрегать физической активностью. Также эксперт рекомендовала уделять внимание полноценному питанию и своевременному отдыху, а при необходимости обращаться за профессиональной психологической помощью.