freepik.com
Подписаться в Telegram▎Польза и риски от употребления мандаринов
Специалисты Роспотребнадзора ХМАО детально изучили плюсы и минусы регулярного потребления мандаринов. Этот цитрусовый фрукт действительно обладает множеством полезных свойств, однако чрезмерное его потребление может привести к нежелательным последствиям.
▎Польза мандаринов
Мандарины богаты витаминами А, В и С, что делает их отличным продуктом для укрепления иммунитета и поддержания зрения. Эти витамины способствуют ускорению синтеза коллагена, что благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Кроме того, мандарины помогают при варикозе и отеках благодаря содержанию антиоксиданта гесперидина. Регулярное употребление этих фруктов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
▎Скрытые риски мандаринов
Несмотря на все их положительные свойства, избыточное потребление мандаринов может быть опасным. Врачи не рекомендуют употреблять более 3-5 плодов в день, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.
▎История
Удивительно, но традиция считать мандарины новогодним фруктом пришла к нам из Китая. В этой стране принято дарить друг другу два мандарина в новогоднюю ночь в знак пожелания богатства.
▎Заключение
Данная статья имеет информационный характер и не является медицинским советом. Для получения более точных рекомендаций по употреблению мандаринов следует проконсультироваться с врачом.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
