Поскольку современный человек проводит на работе большую часть жизни, его здоровье находится под влиянием целого ряда моментов. И не всегда позитивных. Чтобы минимизировать это влияние, необходимы общие усилия. Главная задача недели — способствовать созданию на рабочем месте условий, позволяющих сохранить здоровье и благополучие работников, своевременно скорректировать у них факторы риска развития заболеваний
Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах могут не только улучшить здоровье работников, но и сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей. Направления корпоративных программ на предприятиях должны включают здоровое питание на рабочем месте, оптимизацию физической активности, пропаганду здорового образа жизни и управление стрессом, отказ от алкоголя и борьбу с курением.
От вредных привычек стоит отказаться уже потому, что, например, алкоголь снижает работоспособность на 16–17%, при этом утомление наступает раньше обычного. А в табачном дыму сигарет, помимо никотина, присутствуют опасные химические вещества: смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Человек, приверженный курению, менее продуктивен на работе, так как постоянно отвлекается на перекуры, и, соответственно, менее привлекателен для работодателя.
Постарайтесь научиться избегать стрессовых ситуаций на работе. Если они, все-таки, случились, сделайте все для минимизации стресса: выполните несколько дыхательных упражнений, прогуляйтесь на свежем воздухе.
Охране здоровья работающих способствуют и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе , и комфортные условия труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.
Специалисты рекомендуют ежедневно на рабочем месте выполнять гимнастику для глаз . Это особенно актуально для людей, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.
Самый простой и очевидный способ укрепления здоровья на рабочих местах — это увеличение подвижности . Даже в напряженном графике найдется несколько минут, чтобы немного размять спину и шею. Упражнения для зарядки на рабочем месте можно всегда найти в Интернете.
Также стоит помнить о правильном питании . Нерегулярный прием пищи, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу.
Планирование питания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд кажется, что это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки. В результате заботы о себе, каждый работник может получить: хорошее самочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многое другое.
Поэтому так необходимо ввести в свой рацион овощи и фрукты, продукты богатые клетчаткой. Отдавать предпочтение следует медленным, а не быстрым углеводам.
Очень важно также знать о необходимости ежегодной диспансеризации . Даже если нет жалоб на здоровье — это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях. Помните об этом и будьте здоровы.
В настоящее время большинство работодателей проявляются заботу о сохранении и укреплении здоровья работающих. В рамках федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография», реализованного с 2019 по 2024 годы, на предприятиях Пермского края разработаны и внедряются 305 корпоративных программ укрепления здоровья работающих. Разработка и внедрение корпоративных программ будет продолжено в рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» с 2025 по 2030 годы.
